Bagaimana adab berbuka puasa Ramadhan yang baik untuk Muslim? Begini kata Ustadz Adi Hidayat

LOMBOK INSIDER - Ada banyak hal yang dianjurkan dalam Islam saat berbuka puasa agar menambah amalan ibadah kita.

Seperti yang kita ketahui, berbuka puasa merupakan salah satu ibadah yang dilakukan oleh umat Muslim saat bulan Ramadhan tiba.

Selain sebagai bentuk ketaatan pada perintah Allah SWT, berbuka puasa juga memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh.

Baca Juga: Umat muslim wajib catat! Cara menghindari dehidrasi saat puasa Ramadan dengan menerapkan tips kesehatan ini

Oleh karena itu, ada beberapa hal yang dianjurkan dalam Islam saat berbuka puasa, yang dapat membantu kita menjaga kesehatan tubuh dan mendapatkan manfaat spiritual dari ibadah puasa.

Berikut ini beberapa hal yang dianjurkan kepada umat Islam saat berbuka puasa, dikutip Lombok Insider dari Kanal YouTube Audio Dakwah pada Kamis, 23 Maret 2023.

1. Berbuka dengan makanan ringan dan sehat

Setelah menahan lapar dan haus selama beribadah puasa, perut kita bisa menjadi sensitif terhadap makanan yang berat dan sulit dicerna.

Oleh karena itu, sebaiknya kita memulai berbuka dengan makanan ringan dan sehat, seperti kurma atau buah-buahan.

Hal tersebut dapat membantu tubuh untuk memulihkan diri secara perlahan-lahan dan menghindari rasa tidak nyaman di perut.

2. Memulai dengan minum air putih

Saat berbuka, sebaiknya kita memulainya dengan minum air putih terlebih dahulu. Hal ini bertujuan untuk menghindari dehidrasi, karena selama berpuasa, tubuh kehilangan banyak cairan.

Kita juga bisa mengonsumsi minuman yang mengandung elektrolit, seperti air kelapa, untuk membantu tubuh memulihkan kehilangan elektrolit.

3. Memperbanyak makanan yang mengandung serat

Makanan yang mengandung serat dapat membantu tubuh untuk mengatur sistem pencernaan dan membuat perut terasa kenyang lebih lama.

Selama berbuka, sebaiknya kita memperbanyak makanan yang mengandung serat, seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.

Baca Juga: Presiden Joko Widodo: Buka puasa bersama selama Ramadhan 1444 H untuk pejabat-pegawai pemerintahan ditiadakan

4. Tidak berlebihan dalam mengkonsumsi makanan dan minuman

Setelah menahan lapar dan haus selama seharian, sebaiknya kita tidak berlebihan dalam mengkonsumsi makanan dan minuman saat berbuka.

Kita perlu mengonsumsi makanan dan minuman dalam jumlah yang cukup dan seimbang, agar tubuh dapat memprosesnya dengan baik.

5. Bersyukur atas nikmat yang diberikan Allah SWT

Berbuka puasa juga merupakan suatu bentuk ibadah, dan kita harus bersyukur atas nikmat yang diberikan Allah SWT.

Saat berbuka puasa, sebaiknya kita memulainya dengan membaca doa dan berdoa untuk mengucapkan rasa syukur kita atas nikmat yang diberikan Allah SWT. 

Sebab dalam Islam, berbuka puasa bukan hanya sekadar memenuhi rasa lapar dan haus, tetapi juga merupakan suatu bentuk ibadah yang harus dilakukan dengan kesadaran dan penuh syukur.

Diharapkan dengan memperhatikan hal-hal yang dianjurkan dalam Islam saat berbuka puasa, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mendapatkan manfaat spiritual dari ibadah puasa.***