Belum banyak yang tahu. Inilah jenis musik yang membantu anda tidur dengan mudah dan cepat

LOMBOK INSIDER - Menggunakan musik bagi sebagian orang dapat membantu lebih cepat, tapi bagi sebagian orang adalah hal yang biasa.

Namun tentunya tidak semua jenis musik yang bisa digunakan untuk membantu kita lebih mudah dan cepat untuk tidur.

Jenis musik untuk tidur yang paling populer adalah ambien atau tenang, klasik dan instrumental yang paling banyak digunakan oleh sebagian orang untuk membantu tidur lebih mudah dan cepat.

Baca Juga: Padahal sudah jadi istri Kaesang Pangarep, Erina Gudono malah dikasih barang ini: Aku…

“Otak manusia adalah pengenal pola dan sangat senang melakukannya dengan benar,” kata Dr Alex Dimitriu, yang merupakan dua sertifikat in psychiatry and sleep medicine dan pendiri Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine in California and BrainfoodMD.

Menurut Dimitriu, lagu-lagu yang sangat danceable atau energik pun ternyata bisa membantu seseorang tertidur dalam kondisi yang tepat.

“Kemungkinan lagu-lagu ini masih terstruktur, simetris, dan dapat diprediksi, tanpa transisi yang keras, atau perubahan tempo atau intensitas yang tiba-tiba,” kata Dimitriu dikutip Lombok Insider dari Healthline pada 28 Januari 2023.

Baca Juga: Kaesang Pangarep dan Erina Gudono yang mau punya anak tapi Raffi Ahmad dan Nagita Slavina yang malah ribut

Untuk memiliki kesempatan tidur yang lebih baik dengan lagu-lagu yang energik, ada baiknya juga jika anda terbiasa dengan lagu-lagunya.

“Tidak mengherankan jika orang menggunakan musik untuk tidur karena masalah tidur adalah masalah yang sangat umum dan musik dapat menenangkan,” kata Kelly Gill, seorang dokter kesehatan tidur di Northwestern Medicine Central DuPage Hospital di Illinois.

“Bagian terpenting dari tidur adalah jadwal tidur dan bangun yang sangat ketat. Kedengarannya sederhana dan jelas, tetapi tidak mudah diterapkan. Akhir pekan, hari libur harus menjaga jadwal yang sangat ketat itu adalah bagian yang sangat penting untuk melatih diri kita agar bisa tidur nyenyak,” kata Gill.

Baca Juga: 10 kuliner pedas khas Lombok punya cita rasa otentik, dibuat dari rempah pilihan nikmatnya bikin ketagihan

Menurut Dimitriu, di antara semua hal yang dicoba orang untuk tidur, musik adalah yang terbaik. Itu membuat orang tidur lebih awal dan menjadi pola pikir yang santai, kontemplatif, dan bahkan meditatif.

musik juga dapat didengarkan dalam kondisi minim cahaya, yang merupakan nilai plus lainnya untuk tidur nyenyak.