Perhatikan! 7 hal yang menandakan tubuh sangat kelelahan

- Minggu, 2 Oktober 2022 | 07:45 WIB
Perhatikan tanda - tanda tubuh sering kelelahan  (Andrea Piacquadio by Pexels )
Perhatikan tanda - tanda tubuh sering kelelahan (Andrea Piacquadio by Pexels )

LOMBOK INSIDER - Merasa lelah, memang adalah hal yang wajar. Apalagi setelah melakukan banyak aktifitas yang menguras tenaga. Tapi, jika kelelahan ini sering terjadi tanpa ada banyak aktifitas, wajib kamu curigai. 

Berikut, merupakan 7 hal  yang menandakan bawa tubuh kamu sangat kelelahan

1. Sulit tidur dan kram kaki

Jika tanda - tanda ini sering terjadi pada tubuhmu, itu tanda bahwa tubuh membutuhkan magnesium dan potasium. Oleh, karena untuk mengisi nutrisi penting ini kamu bisa mengkonfirmasi tomat,jeruk,pisang, dan bayam ke dalam makanan sehari - harimu. 

2. Kulit kering 

Biasanya kulit yang kering bisa menandakan bahwa kamu kekurangan vitamin E. Oleh karena itu, penting untuk mengkonsumsi lebih banyak sayuran,minyak, kacang - kacangan dan ikan. 

3. Ingin makan-makanan manis 

Bila tiba - tiba kamu memiliki keinginan untuk mengkonsumsi makanan manis. Itu, merupakan sinyal tubuh yang sedang merasa stress, depresi, dan kelelahan. Untuk itu, penting untuk menambah asupan glukosa. Dan, untuk menambah asupan gula yang sehat kamu dapat mengkonsumsi dark coklat atau madu. 

4. Keinginan untuk mengunyah es batu 

Halaman:

Editor: Putri Kusuma Wardani

Sumber: Instagram @sehatkepo.idn

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Tips merawat kulit sensitif, nomor 4 sering diabaikan

Selasa, 29 November 2022 | 13:09 WIB
X