6 tips jitu diet saat puasa, lakukan hal ini untuk turunkan berat badan

- Kamis, 9 Maret 2023 | 14:29 WIB
Tips Jitu diet saat Puasa, lakukan hal ini untuk turunkan berat badan (Pixabay.com)
Tips Jitu diet saat Puasa, lakukan hal ini untuk turunkan berat badan (Pixabay.com)

LOMBOK INSIDER - Diet saat puasa menjadi salah satu alternatif jitu bagi kalian yang ingin menurunkan berat badan.

Selain mendapatkan pahala dan menunaikan kewajiban, puasa juga menjadi cara efektif untuk diet.

Meski demikian, kalian harus tetap memperhatikan beberapa hal jika ingin melakukan diet saat puasa.

Berikut ini akan kami berikan tips jitu bagi kalian yang ingin puasa sekaligus diet saat Ramadan ini.

Baca Juga: Susi Pudjiastuti prihatin perusakan bunga langka edelweis rawa Ranca Upas: Ada yang bisa saya bantu Pak?

1. Pilih makanan bergizi waktu sahur dan berbuka

Tips diet yang pertama adalah memilih asupan nutrisi yang baik untuk tubuh saat sahur dan buka puasa.

Pilihlah makanan sahur dan berbuka puasa yang memiliki nutrisi yang lengkap dan seimbang.

Anda bisa mencoba memenuhi kebutuhan karbohidrat dengan mengganti nasi putih dengan gandum utuh, kentang, oatmeal atau nasi merah.

Untuk lauk, kalian bisa menambahkan lemak sehat yang berada dari daging merah, ikan salmon, minyak zaitun dan alpukat.

Baca Juga: Puasa Ramadan tapi tak tahan lapar? Berikut tipsnya agar bisa kuat puasa tanpa bolong

Sementara untuk protein, Anda bisa mengkonsumsi telur, tahu, tempe, ikan dan lain sebagainya.

Makanan tinggi protein cukup afektif untuk menahan nafsu makan Anda loh.

Jangan lupa, konsumsi serat yang berasal dari sayuran hijau dan buah-buahan.

Halaman:

Editor: Indana Zulfa LI

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X