Manfaat meditasi, praktik keagamaan yang menjadi gaya hidup era modern, ternyata banyak yang belum tahu

LOMBOK INSIDER - meditasi adalah sebuah cara yang sederhana dan cepat untuk mengurangi stres.

Dengan meluangkan beberapa menit saja, seseorang dapat menikmati kedamaian dan ketenangan batin.

Tidak membutuhkan alat khusus, meditasi dapat dilakukan di mana saja, termasuk saat berjalan-jalan, berada di perjalanan bis, menunggu di dokter, ataupun di tengah-tengah rapat bisnis yang sulit.

Baca Juga: Meningkatkan Produktivitas Work From Home: Dari Tempat Kerja yang Tepat hingga Rutinitas yang Teratur

Seperti dilansir oleh LombokInsider.com melalui laman resmi Mayo Clinic, meditasi telah dilakukan selama ribuan tahun.

Awalnya, meditasi dimaksudkan untuk membantu memperdalam pemahaman akan kekuatan-kekuatan suci dan mistis dalam kehidupan.

Kini, meditasi umumnya digunakan untuk relaksasi dan pengurangan stres. meditasi dianggap sebagai bentuk terapi mind-body yang alternatif.

Baca Juga: Resmi jadi warga negara Indonesia, Shayne Pattynama fokus beli timnas garuda

Meditasi dapat dilakukan kapan saja dan dimana saja oleh siapa saja (Mayo Clinic)

Dengan meditasi, seseorang dapat mencapai kondisi relaks dan pikiran yang tenang.

Saat melakukan meditasi, Anda fokus pada satu hal dan membuang aliran pemikiran yang bercampur yang mungkin mengganggu dan menyebabkan stres.

Proses ini dapat membawa keuntungan baik bagi kesehatan fisik dan emosional. Ada banyak manfaat yang didapat dari meditasi.

Baca Juga: Timnas Hoki Indonesia Mencetak Sejarah: Kalahkan Tim Terkuat Dunia di Rohrmax Cup 2023

Orang yang melakukannya akan merasakan ketenangan, kedamaian, dan keseimbangan, yang akan bermanfaat bagi kesehatan mental dan jasmani.