7 Cara mencegah dehidrasi selama ibadah puasa supaya tetap fit sepanjang hari

LOMBOK INSIDER – Berikut ini terdapat 7 cara untuk mencegah dehidrasi selama menjalankan ibadah puasa.

Saat menjalankan ibadah puasa, banyak orang yang mengalami dehidrasi.

Dehidrasi terjadi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang masuk ke dalam tubuh.

Baca Juga: LOWONGAN KERJA di JNT Cargo masih dibuka, Fresh Graduate dari semua jurusan silahkan daftar!

Dehidrasi dapat menyebabkan penurunan tekanan darah dan mengganggu keseimbangan elektrolit dalam tubuh, yang dapat menyebabkan pusing.

Dehidrasi juga dapat menyebabkan sakit kepala, mulut kering, kulit kering, konstipasi, gangguan ginjal, dan gangguan jantung.

Jika dehidrasi tidak segera diatasi, dapat menyebabkan komplikasi yang lebih serius dan bahkan berpotensi mengancam jiwa.

Oleh karena itu, penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Berikut 7 cara menghindari dehidrasi selama berpuasa dikutip Lombok Insider dari PMJ News.

1. Minum air sesuai kebutuhan

Konsumsi air adalah cara paling sederhana dan efektif untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Ketika berbuka puasa atau sahur, lebih baik minum air hangat daripada air dingin karena lebih cepat diserap tubuh.

 Baca Juga: Resep menu takjil Ramadhan, cilok bumbu kacang yang enak disantap saat berbuka